SMOOTHIES: ¡SÚPER POWER!


El color de este smoothie no refleja lo delicioso que es, ni sus super poderes nutritivos. Ideal para después de entrenar y perfecto desayuno para todos los días.
Definitivamente este ha pasado a ser ahora uno de mis preferidos.
Sólo para que te hagas idea:


  • 100 gr. de semillas de cáñamo contiene: 25 gr. de proteína, 35% de hidratos de carbono, 35% de ácidos grasos saludables (omega 3,6 y 9) y 380 calorías. Los ácidos grasos y las calorías de las semillas de cáñamo son necesarias para un buen funcionamiento del cuerpo y no engordan si las consumes en cantidades adecuadas y llevas un estilo de alimentación saludable

  • El kale, es una verdura densa nutricionalmente. 1 taza tiene mas calcio que la leche y más hierro que la carne.

  • El polen es muy rico en proteínas, minerales y oligoelementos.

  • Las almendras aportan vitamina A, calcio y zinc, muy necesarios en dietas veganas y vegetarianas, y excelente para combatir la anemia.

  • Los arándanos excelente antioxidante.

Es por esto que solo vamos a la receta.

SMOOTHIES: ¡SUPER POWER! (VIDEO)


PREP TIME: 10' | DIFICULTAD: MUY FÁCIL | CATEGORÍA: RAW

Necesitaras: 


1 licuadora

Ingredientes:



  • 1 taza de arándanos
  • 1 plátano congelado
  • 3 hojas de kale sin tallo
  • 7-8 hojas grandes de albahaca
  • 1 cucharada de mantequilla de almendras o tahini
  • 3 cucharadas de polen
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo
  • Un poco de agua para que no quede tan espeso (aprox 200 ml)

Preparación:


1.- Agrega todos los ingredientes en tu licuadora y agrega un poco de agua para regular el espesor. 
2.- Tomalo como desayuno súper power o luego de hacer deporte, ideal, ya que es muy nutritivo.


Vea el video :)


https://www.youtube.com/watch?v=JHT5AJt0sEw

IMPRIMIR RECETA

No hay comentarios.

Publicar un comentario

© Verde & GourmetMaira Gall